Skip to content
Joint Running Club

Joint Running Club

Più siamo, più corriamo!

  • Convenzioni
  • Andature tecniche
  • Mini Atomiade 2024

Carmen Maduta

Carmen Maduta

ITENRO

📱 Social media · Consiliul director

Carmen Maduta

🏃‍♀️ Membră din 2024

Carmen Maduta

„Alergarea, pentru mine, înseamnă constanță. Cu alte cuvinte, deși nu sunt mereu constantă în alergare, alergarea este o constantă în viața mea. Când lucrurile merg bine sau rău și când lucrurile se schimbă sau rămân la fel, pot oricând să ies la o alergare bună.”

Ravenna
Cursa de suflet
51:32
PB 10K
1:56
PB 21K
2024
Membră din

—  Despre mine  —

Intrarea în clubul de alergare mi-a îmbogățit viața. Nu numai că am descoperit competițiile, ci am cunoscut și oameni minunați pe care acum îi numesc prieteni. Antrenamentele, cursele de grup, evenimentele, poveștile și amintirile sunt comori care vor dura toată viața.

Sunt multe curse pe care mi le amintesc cu mare bucurie. Una dintre ele este primul meu semimaraton din Elba, o cursă dificilă din cauza diferenței de nivel, dar cu priveliști uimitoare pe care nu le voi uita niciodată. Totuși, cursa care îmi este cea mai dragă este probabil Ravenna, cursa de grup a Running Club-ului din 2025. Ne-am distrat foarte mult. Oricine spune că alergarea este un sport individual ar trebui să ni se alăture la o cursă de grup – garantat, se va răzgândi!

—  În afara pistei  —

Când nu alerg, probabil că mănânc sau sunt la un aperitivo. Îmi plac, de asemenea, plimbările și drumețiile, mai ales când explorez locuri și țări noi. Îmi place și să creez lucruri; de exemplu, îmi face plăcere să creez conținut pentru social media.


🔒
Zonă rezervată

Introdu parola pentru a vedea rezultatele


Parolă incorectă. Încearcă din nou.

—  Rezultate  —
Testul Conconi

Frecvența cardiacă (bpm) în funcție de ritm (min/km)


Testul Conconi — Carmen Maduta


Punctul de deflexiune indică pragul anaerob

🔒
Zonă rezervată

Introdu parola pentru a-ți calcula ritmurile


Parolă incorectă. Încearcă din nou.

—  Calculează  —
Testul de 5 km

Testul lui Tom Schwartz · introdu timpul tău pe 5 km (min:sec)

Introdu un timp valid, de exemplu 25:00 (între 12:00 și 59:59).

VR-ul tău
–
min/km
–
Ritmurile tale (min/km)
🌿 Alergare de recuperare
–
🐢 Alergare ușoară
–
🏃 Alergare moderată
–
🔥 Prag (tempo run)
–
⚡ Intervale lungi
–
🚀 Intervale scurte
–
VR (ritm de referință) = ritmul mediu pe km ÷ 0,93 · Tabelul complet în Calculatorul VR →

← Înapoi la echipă
  •  
← Înapoi la pagina principală

Theme Varela Blog by Kantipur Themes
Utilizziamo i cookie per essere sicuri che tu possa avere la migliore esperienza sul nostro sito.